Zaburzenia snu

O bezsenności mówimy gdy ilość snu ani jego jakość nie zapewniają odpowiedniej regeneracji organizmu. Zaburzenia snu mogą wynikać ze stresu, mogą towarzyszyć innym chorobom, być skutkiem przyjmowania leków lub zażywania substancji psychoaktywnych. Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej zaburzenia snu wskazują na zaburzenie równowagi wewnętrznej organizmu. Aby wrócił normalny sen równowagę należy przywrócić. Skutkiem bezsenności mogą być problemy w domu i w pracy, a to zwiększa napięcie psychiczne i stres, a to źle wpływa na sen – koło się zamyka i wracamy do punktu wyjścia, czyli do zaburzeń snu.

Objawy

Jeżeli nie udaje Ci się przespać całej nocy, a rano wstajesz niewypoczęta, możesz cierpieć na bezsenność.

Zaburzenia snu mogą dotyczyć:

• zasypiania
• utrzymania snu
• zbyt wczesnego wybudzania się i niemożliwości ponownego zaśnięcia      
• braku odczucia regeneracji pomimo prawidłowej długości snu
• nadmiernej senności w ciągu dnia

Dodatkowo jeżeli problemy ze snem utrzymują się dłużej niż 2-3 tygodnie i zaczynają negatywnie wpływać na funkcjonowanie w ciągu dnia, należy zasięgnąć porady lekarskiej.  Według badań naukowych nie wolno lekceważyć zaburzeń snu pojawiających się co najmniej 3 noce w tygodniu przez co najmniej 3 miesiące, które powodują cierpienie i zaburzają dobre funkcjonowanie następnego dnia.

Objawy zaburzeń snu to:

• bóle głowy
• przygnębienie
• niepokój ruchowy
• zaburzenia nastroju
• wydłużony czas reakcji
• poczucie napięcia psychicznego
• drażliwość
• gorsza wydolność fizyczna i umysłowa
• uczucie permanentnego zmęczenia
• nadwrażliwość na bodźce np. dźwięki i światło
• pogorszenie jakości widzenia
• zmniejszenie odporności na stres

Niewystarczająca ilość lub jakość snu może wpływać niekorzystnie na:

• zapamiętywanie
• skupienie uwagi
• uczenie się
• funkcje poznawcze
• zdolność do motywacji
• sprawność intelektualną
• zdolność twórczego myślenia
• umiejętność podejmowania złożonych decyzji

Skąd się biorą zaburzenia snu?/ Co to jest?

Zaburzenia snu mogą być spowodowane innymi chorobami, ale do naszego Centrum najczęściej trafiają osoby z zaburzeniem snu, którego przyczyną jest nierozerwalnie związany ze współczesnym trybem życia stres. Codzienne mierzenie się z nowymi wyzwaniami, funkcjonowanie stale na wysokich obrotach, wiele spraw do załatwienia każdego dnia – to wszystko sprawia, że nie potrafimy efektywnie wypoczywać. Wieczorem, kiedy przychodzi pora wyciszenia i snu, trudno nam się przestawić z trybu zadaniowego na tryb wypoczynku. Utrzymujące się przez długi czas napięcie psychiczne nie pozwala naszemu mózgowi płynnie przejść w fazę odprężenia. Sięganie po leki lub używki i alkohol, które mają pomóc w rozładowaniu napięcia, mogą wręcz przyczyniać się do zaburzeń snu.

Zajmujemy się diagnostyką, leczeniem i profilaktyką bólu głowy i migren oraz objawów towarzyszących.